福岡県宗像市の歯医者さん（小児歯科・歯科歯科）　医療法人 天幸会 小児歯科つばき

令和3年5月　外来診療時間のご案内

2021年04月21日　UP

こんにちは！

5月の外来診療時間のご案内です！

 

5/3(月)、4(火)、5(水)、30(日)の4日間は休診とさせて頂いております。

また、4/10(月)、17(月)、23(日)は17時までの診療となっています。

その他の日程は通常通り診療を行っております！

ご理解、ご協力の程よろしくお願い致しますm(_ _)m

 

ぐっと暖かくなってきましたね

2021年04月21日　UP

皆さんは『口が開けづらい』『口を開けると音が鳴る』『顎が痛い』等の

症状を感じたことはありますか？

今回は『顎関節症』についてのお話です。

 

 

 

顎関節症の発症には、生活習慣やストレス等が関係しています。

改善には、日常生活で顎関節や咀嚼筋にかかる負担を軽くしたり、

症状に合わせてセルフケアを行うことが大切です。

 

例えば、

　・横向きで寝る癖がある

　　→　枕の高さを変える・仰向けで寝る

　・長時間同じ姿勢でいることが多い

　　→　適宜ストレッチを行う

　・片方だけで噛む癖がある

　　→　両方バランスよく噛むように意識する

　・歯を食いしばる癖がある

　　→　食いしばらないように意識する　

 

等、意識づけるだけで症状が緩和されることも多いです。

 

 

 

また、1日で上下の歯が接触している時間は約20分程度と言われています。

それ以上に接触している時間が長い場合は、“上下歯列接触癖”と言い、

顎関節症や歯へのダメージに繋がるので、注意が必要です。

特に現在ではパソコンやスマートフォンの使用中など、

無意識に長時間歯が接触したままの状態が続いていることがあります。

 

 

 

セルフケアと言っても、一度習慣付いてしまった癖は

中々自分では直しにくいこともあります。

当院でも顎関節症改善のための指導や治療を行っておりますので、

顎関節症の診断を受けたり自覚症状がある場合は、お気軽にご相談ください！

 

 

【参考文献】

　『デンタルハイジーン　2018　11月号』　日本歯科医師会HP